足を伸ばして（股関節伸展・膝関節伸展）腹筋運動を行うより、膝を立てて（股関節屈曲・膝関節屈曲）腹筋運動を行った方が 腰の負担が減る。 これは誤解です。 膝を立てる（股関節屈曲）ことで、股関節屈筋が緩み その作用が小さくなり、腰への負担が減る と…