ハムストリングスの損傷リスク

こんにちは。

三重県伊勢市の姿勢改善トレーナーです！

今回は、ハムストリングス（太もも裏）の損傷リスクについてご紹介します。

ハムストリングスは、一度痛めると再発率が高く　スポーツへの復帰を難しくします。

ハムストリングス損傷リスクを高める因子の一つに、大腿四頭筋（太もも前）の柔軟性低下があるという報告があります。

ハムストリングスの損傷予防の為には、ハムストリングスだけではなく、大腿四頭筋のストレッチも　しっかりやりましょう！

文献：Gabbe , BJ , Bennell KL , Finch CF , Wajswelner H , and Orchard JW , Predictors of hamstring injury at the elite level of Australian football.Scand J Med Sci Sports16 : 7-13 , 2006

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